FAIRMONT: Harris County Public Health - Eating Well for Healthy Aging

Join Mariana Rendon Flores, Registered Dietitian with Harris County Public Health, for an engaging session on building balanced, healthy meals for aging well. Participants will learn about key food groups—protein, dairy and healthy fats, vegetables and fruits, and whole grains—and the nutrients most important for healthy aging, including protein, fiber, calcium, vitamin B12, and antioxidants. The session includes an interactive activity and a take-home resource to help participants apply what they’ve learned in everyday life. 

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Acompañe a Mariana Rendón Flores, dietista registrada de Harris County Public Health, en una interesante sesión sobre cómo preparar comidas equilibradas y saludables para envejecer de manera saludable. 

Los participantes aprenderán sobre los principales grupos de alimentos —proteínas, lácteos y grasas saludables, verduras y frutas, y granos integrales— así como los nutrientes más importantes para un envejecimiento saludable, incluyendo proteínas, fibra, calcio, vitamina B12 y antioxidantes. 

La sesión incluye una actividad interactiva y un recurso para llevar a casa que ayudará a los participantes a aplicar lo aprendido en su vida diaria.